Tips Kulit Sehat, Cantik, dan Berseri

Tips Kulit Sehat, Cantik, dan Berseri

Kalimat ‘cantik itu mahal’ melekat kuat dalam diri seorang wanita. para wanita kerap kali harus mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak. Entah itu untuk pergi ke salon, klinik kecantikan, atau dokter bedah plastik. Karena kecantikan mahal, para wanita selalu berusaha untuk menyisihkan waktu demi kulit cantiknya.

Berikut Tips menjaga Kecantikan kulit dengan sangat sederhana, hemat biaya, dan dapat kamu terapkan langsung di rumah.

1.   Jangan Lupa Olahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan, namun juga kecantikan. Saat berolahraga, proses mengalirnya darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar sehingga membuat kulit tampak sehat, cantik, dan berseri.

Jenis olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu berat karena olahraga sederhana, seperti lari saja sebenarnya sudah cukup. Yang penting, luangkan waktumu untuk berolahraga rutin di pagi hari.

Jika sulit bangun pagi, aktifkan alarm. Mudah kan? Lagipula dengan bangun pagi, kamu jauh lebih produktif sehingga dapat menyelesaikan banyak hal, bukan hanya olahraga saja.

2.   Makanan Bergizi Seimbang

Makanan yang kamu konsumsi sangat berpengaruh pada kecantikan kulit. Dalam hal ini, kamu tidak harus menjalankan program diet ketat seperti para vagen untuk mendapat kulit sehat, tidak kok. Disini kamu diajak untuk lebih menyeimbangkan kandungan gizi dari pada apa yang di konsumsi. 

Sebisa mungkin, jauhilah jenis makanan berminyak dan makanan cepat saji karena kandungan gizi pada makanan jenis ini sangat rendah. Sebagai gantinya, kamu dapat mengonsumsi buah, susu, sayur, ikan, daging segar, dan aneka biji-bijian.

   3. Rutin Lulur, Scrub, dan Masker

Merawat kulit dari dalam saja tidak cukup untuk mempertahankan kecantikan kulit, tapi kamu juga harus merawatnya dari luar. Caranya dengan rutin luluran, scrubbing, dan masker. ketika cara ini memiliki fungsi yang berbeda -beda, tapi tujuannya tetep sama yaitu untuk membuat kulit cantik. 

Untuk lulur dan Scrub, Kamu bisa melakukannya 1-2 kali dalam seminggu. Nah, khusus untuk masker, kamu harus lakukan setiap hari agar kulit tampak lebih lembab. Tapi, pakai masker setiap hari lumayan menguras dompet.

Kalau mau, kamu bisa membuat masker sendiri dari bahan-bahan alami, seperti mentimun, tomat, bengkuang, dan madu. Setelah bahan-bahan dihaluskan, tinggal dioles deh di wajah, mudah kan!

   4. Mengoleskan Sunscreen Sebelum Beraktivitas

Kamu perlu tahu, sinar UV yang masuk menembus lapisan epidermis kulit sangat berbahaya bagi kesehatan kulit dan dapat berakibat pada terjadinya kanker kulit. Ada baiknya sebelum beraktivitas di luar ruangan, oleskan Sunscreen secara merata keseluruh permukaan kulit.

Saat ini, Body lotion dan krim siang sudah di lengkapi dengan kandungan SPF. Jadi, tidak perlu mengoleskan sunscreen secara terpisah. cukup dengan mengoleskan body lotion atau krim siang ke kulit, kamu sudah memakai sunscreen sekaligus. Pilih Sunscreen yang mengandung SPF 25 ke atas, mengingat kondisi cuaca di indonesia yang sangat panas. 

   5. Minum Air Putih

Tubuh yang mengalami dehidrasi berlebihan dapat menyebabkan kulit kusam, kering, dan mempercepat terjadinya penuaan dini. Untuk itu, perhatikan jumlah air putih yang dikonsumsi. Sesuai anjuran keseharan, minumlah setidaknya 2 liter atau 8 gelas air putih setiap hari agar kulit tetap cantik.

Dengan minum air putih yang cukup, toxic atau racun yang ada dalam tubuh juga akan keluar dengan sempurna. sehingga tubuhmu tetep sehat.

 

   6. Memastikan Tubuh Mendapat Istirahat yang Cukup

Kurang tidur adalah salah satu pemicu kulit kusam. Padahal, tubuh butuh waktu istirahat setidaknya 7 – 8 jam per hari. Oleh karena itu, atur jam tidur sebaik mungkin agar tubuhmu mendapat istirahat yang cukup.

Jika mengidap insomnia, sebaiknya lewatkan jam tidur siang. Hal ini hanya akan membuatmu semakin sulit tidur di malam hari. 

   7. Rajin Membersihkan Kulit untuk Mengangkat Kotoran

Setiap kali cuci muka atau mandi, jangan asal tap sana -sini supaya cepet selesai. Sebaiknya perhatikan apakah kotoran yang menempel di kulit sudah terangkat secara menyeluruh atau belum.

Agar membersihkan kulit semakin mudah, pakailah spons mandi. Gosok seluruh permukaan kulit dengan gerakan melingkar. Hindari menggosok kulit terlalu keras karena dapat menyebabkan lapisan epidermis rusak dan kulit memerah.

Cantik Tidak Selalu Harus Mahal

Cantik itu tidak selalu harus mahal kan? Dengan melakukan 7 tips di atas, kulitmu akan tampak lebih  sehat, cantik, dan berseri. Intinya, kamu harus lebih peka saja terhadap kesehatan kulitmu.